香川県高松市で、パーソナルトレーニングとスタジオが楽しめるフィットネスジム。ダイエット、筋力アップ、基礎代謝向上や姿勢改善が期待できるトレーニングを提供しています。スタジオは人気のLESMILLSやヨガ・ズンバ・青竹などのコンディショニングレッスンも行っています。パーソナル・トレーナーによる目的に合った効果的なエクササイズで、安心してトレーニングが出来ます。お得な会員制度もあります。ぜひ、お気軽にお問合せやご見学を!ぜひ、一緒に楽しみながら頑張りましょう!!

スタジオプログラム

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楽しく続けてキレイになる!スタジオ・プログラムは、月・水・金・土・日です。

ティアラフィットネスでは、世界中で人気のワークアウト「LESMILES」を中心に、ヨガ・ズンバ等コンディショニングレッスンを実施しています。

※スケジュールは毎月変わりますのでご注意ください。

※8月のタイムスケジュールを掲載しました。筋膜リリースとG-bounceの時間に変更がございます。(7/19)


LESMILLS(レスミルズ)って?

レスミルズとは、ニュージーランドに本拠地があるレスミルズインターナショナルが発信しているグループフィットネスプログラムです。
現在では112ヶ国にその輪が広がり、世界で約15,000ものフィットネスクラブで楽しまれています。
全世界でおよそ10万人のインストラクターと、100万人以上の参加者を持つこのプレコリオ(※1)プログラムは、多彩な種目で構成され、参加者が好みにあった最適なプログラムを選べることも特徴です。
レスミルズプログラムに参加すると、普段の1人で行うワークアウトとは別の、想像している以上の体験をすることができます。
最新の音楽の中で、インストラクターと共に行うレスミルズのグループフィットネスでは、参加者は自然と声を出し、いつも以上の汗をかき、たくさんのエネルギーを得ることができるのです。
※1:音楽と振り付けが予め決められたプログラムのこと。動きも覚えやすく、世界中で同じクラスを受けることができます。

BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。 格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。 すべてのラウンドで最大限の効果が得られるよう、LES MILLS™ インストラクターは強度とモチベーションを上げていきます。

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BODYJAMは最新のストリートカルチャーによって生み出されたダンス・カーディオワークアウト言い換えると、音楽とダンスの究極の組み合わせ。ですから、クラブやストリートにいる感覚で誰もがダンサー気分でダンスとエクササイズを楽しめます。あなたがハマっている曲はすでにきっとBODYJAMで使われていることでしょう。

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全ての方に適したBODYBALANCE™ *は、精神、身体、生き方そのものを向上するヨガベースのクラスです。BODYBALANCEはインスピレーションを感じる音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素も取り入れたワークアウトです。 呼吸のコントロールもこのワークアウトの一環です。始めたばかりの方にもインストラクターが常に最適なメニューを紹介します。 全身が強化され、クラス終了後には落ち着いた冷静な気持ちになります。

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BODYPUMP™は引き締まってメリハリのある、健康な体を早く手に入れたい人のためのものです。BODYPUMPでは低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。 *最高540 カロリーを消費することができます。 インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果がでます。

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まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。
プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。 LES MILLS のインストラクターは、ワークアウトを通してモチベーションを上げ、あなたの限界に挑戦させてくれます。最大730カロリー*を燃焼させるトレーニングは、達成感で一杯にしてくれます。

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ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディカーディオワークアウトです。特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。BODYSTEPアスレチッククラスでは、基本のステップに加え、バーピー、プッシュアップ、そしてプレートを用いたトレーニングで上半身を鍛えます。より速いステップでリズムを楽しみたい方にはBODYSTEPクラシックがおすすめです。どちらもワークアウトを安全に実行できるよう様々なオプションが用意されています。

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CXWORXは強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。強い体幹は日常生活からスポーツまですべての動作を向上します。身体全体を結びつける重要な要素です。CXWORXのすべての動きにオプションがあります。あなたは少し高い目標に挑戦し、達成することができます。 30分のワークアウトの中で、チューブやプレートを使ったエクササイズ、およびボディウェイトで行うクランチやホバーなどのエクササイズを行います。インストラクターが正しいテクニックで行えるよう指導します。

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ダンス系ワークアウトですが、ダンスの経験は必要ありません。シンプルな動きとダイナミックな動きで構成されているため、汗をしっかりかけるシェイプアップ効果の高いプログラムです。
また、持久力アップやボディメイク効果が期待できます。このシバムで何より重要なことは、技術ではなく、遊び心とあなたの笑顔。日常から離れて、夢中にダンスを踊りましょう!

インストラクター紹介

横井秀紀(Yokoi Hideki)

日常の中に楽しみを!
スタジオでレッスンを受けることで、向かう時間や、受ける時間、帰る時間、その全てを楽しんで頂けるような空間を提供したい!その気持ちのもとスタジオを立ち上げました。
私たちインストラクターは、お客様から頂く『楽しかった♪』がエネルギーの源です。ティアラでスタジオを楽しんで心身ともに健康に!!
BODYPUMP BODYCOMBAT BODYSTEP BODYATTACK 青竹体操

石原 佳世(Ishihara Kayo)

大手スポーツクラブの正社員を経て、フリーノインストラクターとしてレスミルズやヨガエアロビクスや子供の指導など様々なクラスを担当してきました。その経験を経て何より私たちが楽しくいられることが大切だと気付きました。それが皆様に伝わり楽しくてドラマチックな時間を共有出来ると思います。
レスミルズプログラムを愛する方はもちろん、初めての方もぜひお越しください。
BODYJAM BODYSTEP SH`BAM BODYATTACK ヨガ

篠原 里佳(Shinohara Rika)

最高にドキドキワクワクする、レスミルズプログラムが大好きです。
この最高に素敵な世界を、一緒に楽しみましょう♪
BODYJAM BODYSTEP SH`BAM ピラティス

高橋 玲子(Takahashi Reiko)

ZUNBAとはラテンをはじめとする世界中の音楽を取り入れたダンスフィットネスエクササイズです。
心と体が勝手に動き出すような素晴らしい音楽にのって、踊る事と、ひじきご飯が好きな私と一緒に、非日常の世界を楽しみましょう
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